Otras dificultades
Hay varias otras formas en las que los pensamientos (en forma de creencias, reglas y expectativas), sentimientos y comportamiento (lo que hacemos o lo que evitamos) pueden llevarnos a tener problemas. Asimismo, experiencias pasadas difíciles pueden derivar en dificultades actuales, ya consolidadas tras ser reforzadas durante mucho tiempo. Y las experiencias más recientes pueden resultar desafiantes, manteniéndonos estancados e inseguros de cómo movernos.
Los modelos terapéuticos que utilizo ofrecen principios y técnicas que pueden ser muy efectivos para ayudarlo a minimizar el impacto de estas dificultades en su vida.
A continuación, verá algunas de las dificultades con las que he ayudado a otras personas.
CONDUCTAS ADICTIVAS Y COMPULSIVAS
La necesidad recurrente de realizar una actividad (por ejemplo, ir de compras, apostar) o consumir una sustancia (por ejemplo, alcohol, drogas, comida). Esto es hasta un punto en el que ocurren serios problemas financieros, de salud o relacionales. Las personas sienten una sensación de falta de control sobre su comportamiento, que se realiza de forma impulsiva, convirtiéndose en un hábito destructivo. EMDR y ACT pueden ser de gran utilidad con este tipo de dificultades.
ANGER
Sentirse enojado en respuesta a un tratamiento injusto es una reacción normal. Sin embargo, la ira y la irritabilidad también pueden convertirse en una característica definitoria en algunas personas, causando desafíos en la vida diaria, destruyendo las relaciones y, al llegar al punto de violencia física, puede causar problemas con la ley. A menudo, esta "ira indebida" está vinculada a experiencias anteriores (y repetidas) de abuso, injusticia y maltrato que no se han procesado y continúan dictando cómo respondemos a las situaciones actuales.
Tanto la EMDR como la TCC pueden ayudar a "planchar" las arrugas de experiencias pasadas que conducen a las dificultades actuales y experimentar con nuevas reglas para la vida.
INSOMNIO
A menudo, el insomnio ocurre en el contexto de problemas de ansiedad / estado de ánimo y mejora cuando se trabaja en ellos. Sin embargo, en algunas ocasiones se desarrolla como un problema propio, requiriendo un tratamiento específico. La TCC para el insomnio (TCC-I) puede ser un tratamiento eficaz para el insomnio crónico, al abordar los pensamientos, los comportamientos y las respuestas condicionadas que mantienen el problema en marcha.
PROBLEMAS CRÓNICOS DE SALUD
Problemas crónicos de salud tales como la diabetes, los problemas respiratorios o cardíacos, u otros como problemas digestivos, dolor crónico o fatiga, suelen requerir una gran cantidad de cambios en nuestro estilo de vida (actividades, tratamiento). Esta adaptación a menudo resulta difícil y conduce a un cumplimiento deficiente, estrés en las relaciones y patrones inútiles de actividad / evitación. Tanto la CBT como la ACT han resultado útiles cuando se trabaja en estas dificultades.
MIGRACIÓN
Alejarse de su país de origen puede ser una experiencia desafiante, que genera todo tipo de dificultades emocionales, desde tristeza, hasta ansiedad y preocupación por los que se quedan atrás. La incertidumbre sobre un posible regreso, las posibles pérdidas durante la ausencia, los cambios en las circunstancias y la identidad pueden crear dilemas difíciles.
DUELO/PÉRDIDA
La pérdida es una parte inherente de la vida que todos tenemos que soportar en algún momento. A veces, perder a alguien o algo (una relación, una oportunidad) resulta extremadamente angustiante, ya que conduce a una sensación de estancamiento y a la imposibilidad de volver a comprometernos con aspectos significativos de nuestra vida antes de la pérdida. En estos casos es necesario tener un espacio para reflexionar sobre lo sucedido, además de utilizar técnicas como las que ofrecen ACT o EMDR pueden resultar útiles.
PERFECCIONISMO
La necesidad de tener el control total, o de tener las cosas perfectas o "simplemente correctas" puede impulsarnos a lograr nuestros objetivos. Sin embargo, en ocasiones puede ser un arma de doble filo que nos lleva a un estrés excesivo, a la evitación, al choque con otras áreas de nuestra vida y a problemas relacionales. A veces, esto está relacionado con problemas de autoestima. CBT ha demostrado ser útil cuando se trabaja con estas dificultades.
Puede que se identifique con uno o varios de ellos. Pero tal vez su problema no se refleje del todo en la lista anterior. En cualquier caso, no dude en contactarme para discutirlo y ver cómo la terapia puede ayudar.
Ayuda con otras dificultades…
Depresión / Estado de ánimo
Ansiedad / Estrés
Trauma
Relaciones de pareja